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恶性肿瘤容易“瞄”上熬夜一族

  “世事无常,生命有限。原来,在癌症面前,人人平等。”曾任Google(谷歌)全球副总裁兼中国区总裁、创办了创新工场的企业家李开复9月5日发微博自爆患淋巴癌引发社会关注。他随后在微博中自我反省:“负荷一直比较重,以健康为代价的坚持,不一定对。”这句话引发无数以李开复为人生楷模者的深思。在李开复之前,因患淋巴癌引起关注的名人还有香港知名实业家霍英东、新加坡总理李显龙、央视新闻主播罗京、女演员李钰等。恶性肿瘤发病人群近年来何以呈现年轻化趋势?企业家、白领怎样才能对抗健康大敌?

  熬夜多、压力大、生活习惯

  不规律是恶性淋巴瘤的诱因

  淋巴癌准确地讲应该称为淋巴瘤,近年来已是一种常见病,且呈现出明显的年轻化趋势。它是原发于淋巴结或其他淋巴组织的恶性肿瘤,早期症状为无痛性淋巴结肿大,到了晚期会出现发烧、全身关节疼痛等症状。

  专家介绍,目前,淋巴瘤的病因还不是很清楚,但企业家、白领熬夜多、压力大、生活习惯及饮食不规律确实是诱发恶性淋巴瘤的主因。此外,淋巴瘤还可能和自身的免疫力、慢性炎症、环境因素有关。“恶性淋巴瘤并非不治之症,早期完全可以治疗甚至治愈。”专家举例说,新加坡总理李显龙患淋巴瘤10多年,坦然面对疾病,积极配合医生,疗效很好。

  体质酸化容易患癌,

  好习惯可维持弱碱性体质

  李开复在9月6日的微博中自我反省:“在以往的职业生涯里,我一直笃信‘付出总有回报’的信念,所以给自己的负荷一直比较重,甚至坚持每天努力挤出三个小时的时间工作,还曾天真地和人比赛‘谁的睡眠更少’,‘谁能在凌晨及时回复邮件’……努力把‘拼命’作为自己的一个标签。现在,冷静下来反思,这种以健康为代价的坚持,不一定是对的。”对此,专家表示认同。他说,压力过大会导致人体免疫力降低,生活习惯不规律则加重人体体质酸化,容易患上癌症,良好的生活习惯能帮我们维持弱碱性体质。

  预防癌症,年轻人需要注意生活细节,要以平和的心态对待学习和工作中的压力,尽量不熬夜,戒烟限酒,一日三餐膳食平衡,多吃绿色健康食品,加强体育锻炼。在此基础上,还应该定期体检。

  “压力山大”的“熬夜族”

  应绷紧防病这根“弦”

  无论是癌症还是其他急慢性疾病,做到早预防、早发现、早治疗就能够取得主动权。

  “近年来频发的中青年科技工作者、企业高管、新闻从业人员、演员等社会高端人才患癌症或‘猝死’,其实与其不健康的生活方式有关。”专家说,社会竞争加剧使中青年人压力增大,精神处于紧张和焦虑状态。他们仗着“年轻”,长期加班熬夜,以快餐充饥,久坐不动,导致健康透支,诱发各种肿瘤或者猝死。这种以牺牲健康为代价换取成功的做法不可取。

  健康问题困扰着各类人群,疾控专家认为中青年人应尽早增强健康风险意识,树立健康管理理念;要用从容平和的心态对待工作,学会忙里偷闲,为自己减压;每天挤出一定时间让自己的身体动起来,可以选择慢跑、快走、游泳、打球等运动方式;少吃多油、过甜、过咸的食物;每天保证7至8小时睡眠。假期或周末,不要总宅在家里,爬山、骑行或者跳舞、散步,都是解除疲劳、减轻压力的有效方法。

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